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लोंग खाने के फायदे :लोंग एक मसाला है जो भारतीय व्यंजनों में कई रूप से उपयोग किया जाता है। यह मसालों के परिवार में आता है जिसे cloves के रूप में जाना जाता है।लोंग खाने के फायदे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिनमें पाचन में सुधार, दर्द निवारण, कैंसर से बचाव, इम्यूनिटी को बढ़ावा देना और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल हैं।

पीनट बटर:पीनट बटर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक है जो मूंगफली को पीसकर बनाया जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा और विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत होता है

अदरक एक औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है। यह दुनिया भर में खाने में इस्तेमाल किया जाता है, और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। अदरक में कई बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनमें जिंजरोल, शोगाल, और गिंगरोन शामिल हैं। ये यौगिक अदरक को इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार हैं।अदरक का सेवन सुरक्षित है, लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है